Tập luyện tại nhà cùng Urbanfit - Home workout 5

Urbanfit Home Workout 5


Urbanfit tiếp tục gửi đến các bạn bài tập tại nhà số 5 kèm theo một thông tin rất tích cực đó là có thể hết ngày 22.04.20, việc giãn cách xã hội sẽ chấm dứt, nhịp sống và công việc có thể sẽ trở lại bình thường. Tuy nhiên, những bài tập tại nhà vẫn luôn hữu ích ở bất cứ thời điểm nào, hãy cố gắng hình thành và giữ thói quen tập luyện để nâng cao sức khoẻ cho bản thân.


Bài tập tại nhà số 5 do #trainer_Lệ thiết kế với mục tiêu: tăng cường thể lực, đốt cháy năng lượng hiệu quả với các bài jump.

1. Jumping jack x 40s

2. Jump squat x 40s

3. Jumping lunge x 40s

4. Sing leg jump x 40s mỗi chân

5. Jump rope x 40s



Lưu ý từ Huấn Luyện Viên:

⚠️ Thực hiện các động tác với tốc độ nhanh nhưng có kiểm soát.

⚠️ Chú ý hít thở đều trong các vận động.

⚠️ Thực hiện đủ 3 hiệp, nghỉ giữa mỗi hiệp tối đa 120 - 180 giây.

⚠️ Giãn cơ phần thân dưới trước và sau khi kết thúc buổi tập.

❗Các bạn nhớ ghi chú tổng thời gian buổi tập, quay clip và gửi cho trainer của bạn để được theo dõi và hỗ trợ.

_________________________________

Urbanfit® - Personal Training Studio Địa chỉ: D3-D7 Thất Sơn, phường 15, quận 10 Điện thoại: 028.2241.2288 Website: https://www.urbanfit.vn

#trainwithpassion #fitness_studio #huấn_luyện_viên_cá_nhân #1on1coaching #1on1personaltraining #tăng_cơ #giảm_mỡ #Urbanfit #urbanfitvn #pt #gym_1_kèm_1 #Corona #phongchongcorona #Covid19 #IStayHomeFor #SafeAtHome #UrbanfitHomeWorkout

  • Black Facebook Icon
  • Black Instagram Icon

Công ty TNHH Thể thao & Sức khoẻ LOREN, Hotline 028-2241-2288

​D3-D7 đường Thất Sơn, phường 15, quận 10, tp. Hồ Chí Minh