Tập luyện tại nhà cùng Urbanfit - Home workout 1

Urbanfit Home Workout 1


Ở nhà tránh dịch, đừng quên tập luyện giữ dáng, tăng cường sức đề kháng tự nhiên và đốt cháy năng lượng thừa. Nhớ rủ thêm người thân tập luyện để có thêm động lực nhé.


Burpee x 15 reps

Jump Squat x 15 reps

Mountain climber x 30 reps

Curl up x 15 reps

Superman x 15 reps

Shoulder taps x 30 reps



Lưu ý: Thực hiện 6 bài trên liên tục không nghỉ, lặp lại 3 vòng, nghỉ giữa mỗi vòng tối đa 3 phút. Nhớ giãn cơ trước và sau khi kết thúc buổi tập.

Các bạn vui lòng xem bài tập trong clip, ghi chú tổng thời gian buổi tập, quay clip và gửi cho trainer của bạn để tiện theo dõi nhé.

(Giáo án được thiết kế bởi #trainer_Tiến)

_________________________________

Urbanfit® - Personal Training Studio Địa chỉ: D3-D7 Thất Sơn, phường 15, quận 10 Điện thoại: 028.2241.2288 Website: https://www.urbanfit.vn

#trainwithpassion #fitness_studio #huấn_luyện_viên_cá_nhân #1on1coaching #1on1personaltraining #tăng_cơ #giảm_mỡ #Urbanfit #urbanfitvn #pt #gym_1_kèm_1 #Corona #phongchongcorona #Covid19 #IStayHomeFor #SafeAtHome #UrbanfitHomeWorkout

  • Black Facebook Icon
  • Black Instagram Icon

Công ty TNHH Thể thao & Sức khoẻ LOREN, Hotline 028-2241-2288

​D3-D7 đường Thất Sơn, phường 15, quận 10, tp. Hồ Chí Minh